患上白癜风后，生活中应该注意什么

　　随着人们生活水平的提高和生活节奏的加快，越来越多的疾病对人体健康有害。 许多白癜风患者报告说他们整天都无法入睡而无法入睡。这件事情是由很多原因导致的。重要的是患者可能不会注意日常饮食。 错误的饮食习惯可能是无法入睡的白癜风患者的罪魁祸首。那么，我们在生活中到底该注意哪些呢？听听芜湖新世纪白癜风医院医生是怎么说的。

　　医生告诉我们要特别注意，晚上吃得太多太丰盛油腻会睡不着：晚上吃得太多，或进食一堆高脂肪的食物，会延长胃的消化时间，导致夜里无法好好睡一觉。聪明的做法是，把丰盛的一餐安排在早餐或午餐，晚餐则吃得少一点、清淡一点，白癜风患者 选择一些低脂但含有蛋白质的食物，例如鱼类、鸡肉或是瘦肉。这种吃法还有一个好处，就是避免发胖。根据研究发现，每天早上摄取的热量，被身体有效利用，所以我们早上要好好吃。

　　还有就是我们要注意睡前饮酒会睡不着：很多白癜风患者会靠着喝些小酒来让自己好睡。但是，睡前小酌一杯，付出的代价可能是睡眠无法持续，一个晚上醒来好几次，或是隔天起来，觉得精神状况糟透了。另外，有研究指出，一些有酗酒习惯的人常常出现睡眠障碍，在半夜醒来数次，而他们的抑制快速动眼期都很短，深睡期也很短或几乎没有。因此，有酗酒习惯的人，可能花很多时间在床上，但是睡眠质量却很差，这点我们一定要特别注意了。

　　辛辣食物干扰睡眠：辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良，从而干扰白癜风患者的睡眠。我们加强身体锻炼。坚持跑步、做操，要动不要静。要避免接触酸类化学物质和化肥、农药、柴机油等。特别是面部有病灶者，不能使用增白类化妆品。不要在强烈的阳光下暴晒。这样易引起皮肤炎症，导致黑色素受损，出现脱色斑。可采取透过玻璃窗晒太阳，减少紫外线照射。希望大家都能有一个好的身体哦！