芜湖白癜风可以做哪些运动？

　　白癜风这种皮肤疾病说大不大说小也不小，原因只在于它虽然没有威胁到生命安全，但是对于身体健康还是有很大的隐患，而身体素质差很有可能引发白癜风，运动可以强身健体，那白癜风患者可以做运动吗？

　　回答当然是可以的！白癜风患者也可以做运动，但是这其中有一些需要特别注意的地方。

　　一、坚持有氧运动

　　运动分为有氧运动和无氧运动，可以简单的以放松运动和剧烈运动来理解，一般有氧运动包括游泳、慢跑、骑自行车、瑜伽、打太极、滑冰等，无氧运动多为举重、百米冲刺、摔跤：、投掷、调高、跳远、拔河、俯卧撑、潜水等。

　　对于白癜风患者来说有氧运动是比较适合的，因为有氧运动相较于无氧运动没有那么强的激烈性，不会过度运动刺激到心脏等器官，一方面运动锻炼身体，另一方面在运动的过程中，转移了注意力，舒缓心情，一举两得。

　　即使在做一些比较温和的有氧运动的时候也要注意一些保护措施。

　　1、运动适当，防止受伤

　　虽然白癜风患者只是身上出现白斑，其他地方与普通人没有什么区别，但毕竟白癜风是一种疾病，患者的身体抵抗力和耐力还是会有所下降的，因而在运动的过程中要适度适量，不要勉强自己，做不到的就不要去做，比如游泳不要过于卖力追求速度，慢跑注意不要跌倒受伤，以防伤口感染，导致扩散。

　　2、时间把握得当，不要过度

　　运动对人体的好处不言而喻，但是长时间的运动会消耗人体大量的机能，反而不能起到强身健体的作用，还有可能会拉伤肌肉，出现头晕恶心等现象，大伤元气导致过度疲劳。一般来说每天保持在30分钟到1个小时的运动量就刚刚好，太少起不到效果，过多则会适得其反。

　　3、运动过后注意清洁

　　适量的运动之后会流汗，这是正常的现象，但是白癜风患者一定要注意及时洗温水澡，冲掉身上多余的汗液，因为运动后的汗液夹杂着污垢对皮肤有损伤，还会堵塞毛孔，不利于排汗排毒。

　　4、及时补充身体需要的能量

　　运动会消耗人体大量的水分和有机物质，运动过后应及时补充能量，让人体重新焕发活力。比如在慢跑半小时之后喝点苏打水或者运动饮料来补充能量，慢跑后按摩按摩小腿肌肉都可以缓解肌肉拉伤。

　　左三圈右三圈，脖子扭扭，屁股扭扭，多做做运动身体好心情好，对于白癜风患者是有很大帮助的，何乐而不为呢？

　　芜湖新世纪白癜风医院拥有一支高资历、专业化的医疗团队，旨在为白癜风患者提供高品质医疗服务。采用先进的医疗管理体系，引进先进诊疗模式，为患者提供全方位的贴心健康呵护。